愉快団世代の女性にとって、骨密度の低下は気になるところですね。

骨粗鬆症の予防といえば、カルシウムの豊富な乳製品や小魚類、ビタミンDの豊富な食品をたっぷり摂って、適度な運動で骨に刺激を与えて…、などとよく言われますが、なんとみかんにも骨密度低下の予防効果のあることがわかりました。

独立行政法人農業・食品産業技術総合研究機構果樹研究所と国立長寿医療センター研究所、静岡県浜松市（旧三ヶ日町）が合同で行なっていた栄養疫学調査の結果です。

骨密度低下の予防になるのは、みかんに豊富に含まれるβ-クリプトキサンチンというカロテノイドの効果です。みかんを食べていてβ-クリプトキサンチンの血清濃度が高い閉経後の女性は、低い人と比べて骨密度に2倍もの開きがあったそうです。この研究成果は9月11日に骨粗鬆症の国際専門誌「Osteoporosis International」のオンラインジャーナル版にて公開されています。

東京地方も急に寒さが増し、みかんのおいしい季節が近づいてきました。骨密度が気になる方は、ことしはみかんをたっぷり食べましょう。ただし男性への効果は見られなかったそうなのでご注意ください。

参考
ミカンに多いβ-クリプトキサンチンと骨密度に新たな関連を発見！（果樹研：プレスリリース）

（おとな愉快団！スタッフたまちゃん）